pierwszy raz

[...] 5. Uginanie ramion z supinacją stojąc 8x12 / 8x12 / 8x12 6. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 10x32 / 10x32 / 10x32 / 10x32 7. Uginanie ramienia hantlą w podporze o kolano 8x15 / 8x15 / 8x15 Odczucia: ogólnie miły przyjemny trening na fajnej pompce. jedynie w wyciskaniu siedząć za dużo naj**ałem jak na pierwszy raz ale jakoś poszło %-)

[...] taka, że długi później osiąga swoje maksymalne stężenie, ale bijesz go rzadziej i nawet jak odstawisz to utrzymuje się jeszcze 14 dni. Propa szybciej poczujesz, ale ja na pierwszy raz polecam długi - jak dopiero będziesz się uczył wbijać, raz na 5 dni to lajtowo, a i tak się rozkręci tylko trochę dłużej. Pierwszy strzał nawet nie wiedziałem [...]

Dzieki chlopaki za wszystkie odpowiedzi:) i dzis wlasnie pierwszy raz styknolem sie z gryfem lamanym na silowni :) a dokladnie modlitewnik i zauwazylem roznice w podnoszonym ciezarze (moze dlatego ze to pierwszy raz) podnosilem ok ~30kg (ostatnie powtruzenia juz z ogromnym trudem 5x10) a prostym ok ~35kg :).W sumie nie przypadl mi ten gryf do [...]

[...] (bez obciążenia) 8 i 9 - zmniejszyłam obciążenie i mam wrażenie, że nogi czułam bardziej niż wcześniej, robiłam bardzo powoli, ostatnie powtórzenia ledwo 10 i 11 - robiłam pierwszy raz, nie mogłam się dopchać do wyciągu dolnego :/ wykroki bez obciążenia robiłam i ledwo dałam radę Zmniejszyłam obciążenie, zmieniłam 2 ćwiczenia i jak musiałam [...]

no ile, czekajcie policzę. Pierwszy raz 100 tabs, drugi raz 100 i trzeci 200. Raz testo. Cykle na metce 6-7tyg. I stwierdzam, że 100 tabs to g**** nie cykl, ale o tym nie wiedziałem.

[...] }:-( never again %-) Wróciłam późno z pracy i właściwie to miał być trening z dnia trzeciego ale jak już poszłam na siłownię %-) to zmieniłam zdanie }:-( Po trzecim miałam pierwszy kryzys %-) po szóstym doszły problemy z łapaniem powietrza, po dziewiątym pikawa chciała wyskoczyć i myślałam czy aby nie skończyć a w dwunastym przed samym burpee [...]

[...] nie mam jak mierzyć B narazie uczę się techniki choć uważam ze jak na drugi raz to było dobrze jeszcze nie tak dynamicznie jak powinno byc ale jest OK C ciężar zaniżony pierwszy raz robię taka liczbę pow zawsze to było oko 5 pow D pierwszy trening dla sprawdzenia można powiedzieć ze nie poczułem ze mam coś na plecach E w sumie trochę ciężko [...]

[...] (Twoja) mówi o robieniu czegoś "pod ćwiczących" - a na to nie ma miejsca w KM (jak zresztą chyba w żadnym szanującym się SW). Widzisz różnicę? A jeśli chodzi o nie pierwszy raz podnosisz temat ze uczycie czegos na KM "bo klient tego chce" to: 1.Trochę uogólniłeś. 2.O ile pamiętam, to rzeczywiście nie pierwszy raz, ale ciągle w [...]

ale ja mialam wolna sobote ;-) dzisiaj bylam pierwszy raz w niedziele i to chyba sama smietanka sie zbiera - najszersi panowie i `blachary` :-D

[...] chociaz poszla pomaszerowac z psinka, a we lbie mi sie dalej kreci bo cisnienie plynu jeszcze nie wrocilo do normy. Ani odkurzyc, anie poprasowac jak inwalida - a mnie energia rozpiera, nie potrafie byc chora :-( Niech mnie tylko spowrotem na rure puszcza to wszystkie swietlowki na suficie nogami powybijam :-D (to nie byl by pierwszy raz ;-))

[...] standard. Suplementacja – jak w DNT. Trening – brak. Inne – niestety trening musiałem przełożyć na sobotę . Dzień 27 Dieta – pierwszy raz nie udało mi się utrzymać 100% . Powód – nie kompletny obiad, ale wszamałem cycka z kurczaka. Więc myśle że nie było tak źle . Suplementacja [...]

[...] zachęcało Dzisiejsza pogoda za oknem Krótka rozgrzewka i 15 min biegu dobrym tempem dały mi się szybko we znaki Więc nie chciałem dalej szaleć, i wróciłem do domu Jak na pierwszy raz i taką pogodę było wg mnie dość okey, choć pewnie ktoś powie co to jest 15 min i zaczną się komentarze negatywne Po powrocie do domu wypijam szejk białkowy [...]

Wczoraj nie zdążyłam zjeść na uczelni więc pierwszy raz w życiu jadłam w kolejce posiłek. Śmieszne uczucie jak wszyscy zaglądają co tak pachnie i robią zdziwioną minę, że ktoś je obiad No i popełniłam błąd bo powinnam ten obiad zjeść po brzuszkach i ćwiczeniach z cieżarkami czyli przed wyjściem a w kolejce ten posiłek co w domu miałam. No cóż [...]

michałł jak sprobujesz pierwszy raz hst to zobaczysz o co chodzi i kazdy nastepny raz bedzie ten trening hst lepiej wygladał bo pierwszy jest zawsze tak na sprobowanie nawet jak juz wszystko przeczytasz i i tak po pierwszym hst osadzisz ze mogłes to zrobic inaczej, lepiej. wiec bierz sie za hst. Polecam w drugim treningu juz bedzie lepiej. [...]

[...] jak ty przez wygladaly jak wygladaly ale nie ty jestes sedzia i ludzie widzacy mnie na zywo mieli inne zdanie. Czy twierdze ze forma byla zaj**ista? Nie nie twierdze ale na pierwszy raz w warunkach jakich sie przygotowywalem nie wspomne juz o calej otoczce itd. Wrozysz widze z fusow ale do tego sie juz przyzwyczailem. Tak moze i nie wiemy nic o [...]

U was dalej lipa z mięsem itp? U nas bez probelmu byłem ostatnio pierwszy raz w biedronce po tej całej sytuacji co panuje i wszytsko było pełne lodówki nawet ryż ja w zasadzie tylko wodę i twaróg chciałem ale nawet ryżu wziąłem

[...] kiedys w planie pumy na tylny akton barkow) Biceps -uginanie stojac sztanga lamana 4x10-8 -uginanie hantlami z supinacja 3x10 -uginaie na bramie stojac 2x12-10 - probuje pierwszy raz, jesli jest lepszy zamiennik, chetnie skorzystam Triceps -pompki na poreczach 4x10-8 -francuskie wyciskanie hantli glowa w dol 3x10 -prostowanie z linka wyciagu [...]

Frank Gotch Urodzony 24 kwietnia 1878r. w Humboldt w stanie Iowa, USA Trenował u legendarnego Farmer Burnsa. Zdobył pierwszy raz mistrzowski pas w 1904r. pokonując Toma Jenkinsa. Tytuł ten utrzymał przez 8 lat. Pokonał również w 1908r. - Lwa z Rosji- Georgesa Hackenschmidta. Walka była zacięta i mówiło się, iż Gotch by wygrać użył niedozwolonych [...]

[...] na skosie najbardziej mnie sponiewierało. Dipsy również. Dzisiaj czuję że klatka przy tym też trochę dostała. Francus stojąc ok (muszę ciut dodać kg), „szeroki: modlitewnik (pierwszy raz w takim uchwycie ćwiczyłem) - również Znowu brak truchtu. Jedynie poszedłem na 50min spaceru z córką, gdzie w połowie miałem ją już na barana %-). Co do miski - [...]

Środa http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif /SFD/Images/2015/6/4/8f744509bcb8462291dc748e2006ab51.jpg http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif /SFD/Images/2015/6/4/7f0bd3aed59c48f2977065439f5c843b.jpg [...]